如何把 NotebookLM 导出为 Markdown

当笔记本需要在 NotebookLM 之外的地方安家时，Markdown 就是你想要的格式。它是纯文本，因此能在任何编辑器中打开，绝不会把你锁进某一款应用，即使完全没有样式也照样好读。你可以把它放进笔记应用、提交到代码仓库，或交给同事，而无需任何人拥有原始工具。

为什么要导出为 Markdown

• 它是可移植的纯文本。 一个 .md 文件在 Mac、Linux 机器或手机上表现完全一致，没有专有格式需要费心应对。
• 它可以做版本控制。 把你的笔记提交到 Git，每次改动都能得到一份干净的 diff — 非常适合追踪你的研究如何演进。
• 它到处都能粘贴。 Obsidian、Notion 和 GitHub 都原生支持 Markdown，因此你把文件一放进去，标题和列表就会立即渲染。

如何一步步把 NotebookLM 笔记本导出为 Markdown

1. 安装扩展。 从 Chrome Web Store 添加 NotebookLM to PDF。它是免费的，无需账号，在你打开 NotebookLM 之前一直闲置。
2. 打开你的笔记本。 前往 notebooklm.google.com，打开你想保存的对话、笔记或报告。
3. 点击导出，然后选 Markdown。 使用扩展添加的导出按钮，选择 Markdown，并可选地挑选要包含哪些对话或笔记。
4. 保存文件。 .md 文件在你的浏览器中生成，一两秒后就会出现在你的下载文件夹里 — 随时可以打开、编辑或提交。

Markdown 会保留什么

导出的是真正的 Markdown，而不是被压平的文本堆砌。你会保留：

• 标题会变成 # 标题，因此文档结构得以保留。
• 列表仍是列表 — 项目符号和编号步骤都以 Markdown 列表的形式带过来。
• 代码保留在围栏代码块中，用三个反引号包裹，因此在 GitHub 和任何编辑器中都能正确渲染。
• 链接被保留为标准的 Markdown 链接。
• 引用以文本引用的形式带过来，或成为你可以保留的脚注，因此每个论断仍指回它的来源。

导出文件的一小段大致如下所示：

# Research notes: solar storage

## Key findings

- Lithium-iron-phosphate cells dominate residential installs [1]
- Round-trip efficiency averages 90 percent [2]

```python
def usable_kwh(rated, depth_of_discharge):
    return rated * depth_of_discharge
```

See the [efficiency report](https://example.com/report) for the full data.

[1]: Source — Battery Market Review, 2025
[2]: Source — Grid Storage Handbook

真实的工作流

Markdown 是 NotebookLM 与你真正用来保存知识的工具之间的桥梁：

• Obsidian 研究知识库。 把 .md 文件放进你的知识库，它立刻就成为一条可链接的笔记 — 反向链接、标签和搜索都能像对待其他笔记一样对它生效。
• Notion 导入。 把 Markdown 粘贴到 Notion 页面，或导入该文件，你的标题和列表就会渲染为原生的 Notion 块。
• GitHub 仓库或维基。 把文件提交到仓库或维基，GitHub 会在浏览器中直接渲染标题、列表和围栏代码 — 非常适合共享的研究日志或项目文档。

它私密吗？

私密。NotebookLM to PDF 会在你的浏览器中生成 Markdown。没有账号需要创建，也没有服务器可供发送你的研究 — 扩展读取你已经在看的笔记本，在你自己的设备上写入文件，然后交给你。没有任何内容被上传。

常见问题

代码会保留在围栏代码块中吗？

会。代码会以三反引号围栏块的形式带过来，因此在任何 Markdown 编辑器和 GitHub 上都保持格式化且易读。

我能把 Markdown 导入 Obsidian 或 Notion 吗？

能。它是标准的 Markdown。把 .md 文件放进 Obsidian 知识库，或粘贴、导入到 Notion，你的标题、列表和链接会立即渲染。

NotebookLM 的引用在 Markdown 里会怎样？

它们会以你可以保留的文本引用形式带过来，因此即便 Markdown 是纯文本，每个论断仍指向它的来源。没有任何内容被悄悄丢掉。