如何保存和导出你的 NotebookLM 笔记
把你保存的 NotebookLM 笔记留在应用之外 — 变成你可以分享或编辑的 PDF、Word 或 Markdown 文件。
安装免费的 NotebookLM to PDF Chrome 扩展，在 notebooklm.google.com 上打开你的笔记本，点击 导出 并选择一种格式 — PDF、Word 或 Markdown。文件会立即下载，你的笔记及其格式和引用都完好无损。
在 NotebookLM 中，笔记是你保存在某个笔记本里的片段 — 从回答中固定下来，或由你自己写下。这些笔记很有用，但它们藏在 Google 登录之后，没有真正的下载按钮。本指南介绍干净、一键地把它们取出、变成你真正拥有的文件的方法。
为什么要导出你的笔记
保存的笔记被困在应用里。你无法在飞机上打开它们、把它们粘贴到文档中，也无法在不复制粘贴的情况下交给同事 — 而复制粘贴会丢掉引用和格式。导出解决了这一切。人们这样做是为了：
- 离线阅读 — 保留一份固定的 PDF，无需登录或联网即可打开。
- 继续编辑 — 把 Word 或 Markdown 副本放进你自己的写作里重新加工。
- 分享或归档 — 把一份干净的文件发给同事，或与项目的其余部分一起归档。
如何一步步保存你的 NotebookLM 笔记
- 安装扩展。 从 Chrome Web Store 添加 NotebookLM to PDF。它是免费的，无需账号，在你打开 NotebookLM 之前一直闲置。
- 打开你的笔记本。 前往 notebooklm.google.com，打开包含你想保存笔记的那个笔记本。
- 点击导出并选择一种格式。 使用扩展添加的导出按钮，然后选 PDF、Word 或 Markdown — 并选择要包含哪些笔记。
- 保存文件。 文件在你的浏览器中生成，一两秒后就会出现在你的下载文件夹里 — 随时可以阅读、编辑或分享。
为你的笔记选择一种格式
三种格式都能完整保留你的笔记。根据你接下来打算做什么来选择。
- PDF — 供阅读、打印或分享的固定副本 — 到处看起来都一样。
- Word (.docx) — 你可以在 Word、Google Docs 或 Pages 中重新加工的可编辑副本。
- Markdown — 供 Obsidian、Notion 或任何笔记应用使用的可移植纯文本副本。
一次导出多条笔记
对于一条笔记，一键足矣。在梳理整个项目？选择多条保存的笔记并把它们一起导出到一个文件里。这是归档研究日志或把整套笔记交给别人的快捷方式 — 无需一次导出一条笔记。
拿不准想要哪种格式？一次导出多种 — 比如一份 PDF 用于分享，一份 Markdown 副本用于继续编辑 — 在同一个菜单里，一次点击即可完成。
它私密吗？
私密。NotebookLM to PDF 会在你的浏览器中生成每一个文件。没有账号需要创建，也没有服务器可供发送你的笔记 — 扩展读取你已经在看的笔记本，在你自己的设备上生成文件，然后交给你。没有任何内容被上传。
常见问题
可以下载你的 NotebookLM 笔记吗？
可以。免费的 NotebookLM to PDF 扩展可一键把你保存的笔记下载为 PDF、Word 或 Markdown 文件，保留它们的格式和引用 — 全程在你的浏览器中本地完成。
我可以一次导出所有笔记吗？
可以。在一个笔记本中选择多条笔记并把它们一起导出到一个文件里，而不必逐条保存。
笔记会保留其格式和引用吗？
会。标题、列表、代码块以及 NotebookLM 添加的内联来源引用全都得以保留，文字也保持可选中。